Trab tal-ġinġerhuwa magħmul mill-għerq imnixxef u mitħun tal-pjanta tal-ġinġer, li ilha tintuża għal sekli sħaħ f'sistemi ta 'mediċina tradizzjonali bħall-Ayurveda u l-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża. Iż-żieda tat-trab tal-ġinġer max-xorb huwa mod faċli biex jinkorpora l-benefiċċji potenzjali tas-saħħa tal-ġinġer fid-dieta tiegħek. Il-ġinġer huwa maħsub li jgħin b'dardir, infjammazzjoni, serħan mill-uġigħ, u aktar. F'din il-post tal-blog, ser niddiskutu l-benefiċċji tat-trab tal-ġinġer, nipprovdu riċetti biex isiru xarbiet tal-ġinġer fit-togħma bl-użu tat-trab tal-ġinġer, u nħarsu lejn xi prekawzjonijiet dwar il-konsum tal-ġinġer.
X'inhu Ġinġer?
Il-ġinġer, jew Zingiber officinale, hija pjanta tal-fjuri indiġena għall-Asja. L-għerq, jew ir-riżoma, tal-pjanta tal-ġinġer huwa minn fejn ġej il-ħwawar. Għandu togħma qawwija, pikkanti iżda ħelwa. Il-ġinġer ilu jintuża minn żminijiet antiki kemm bħala ħwawar kulinari kif ukoll bħala komponent ewlieni fis-sistemi tal-mediċina tal-ħxejjex. Il-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża utilizzat il-ġinġer bħala ikel ta '"tisħin" li għen iċ-ċirkolazzjoni. Il-mediċina Ayurvedic użat il-ġinġer biex tikkura kundizzjonijiet infjammatorji. Ir-riċerka moderna ħares lejn il-potenzjal tal-ġinġer biex jgħin inaqqas id-dardir, l-uġigħ u l-infjammazzjoni fil-ġisem meta jiġi kkunsmat. It-trab tal-ġinġer huwa magħmul minn għeruq tal-ġinġer li jitnixxfu u mbagħad jintaħnu fin. Dan it-trab jagħti togħma tal-ġinġer li tisħon lix-xorb mingħajr il-bżonn li tuża ġinġer frisk.
Riċetti għall-Għamla tax-Xorb tal-Ġinġer bit-Trab tal-Ġinġer
Te tal-Ġinġer
Ingredjenti:
- 1/2 kuċċarina trab tal-ġinġer
- 8 uqija ilma sħun
- Lumi jew għasel għat-togħma (mhux obbligatorju)
Istruzzjonijiet:
1. Għalli l-ilma fi kitla jew borma. Ferra 8 uqija ġo mug.
2. Żid 1/2 kuċċarina tatrab tal-ġinġergħall-ilma sħun. Tista' taġġusta l-ammont skont kemm trid tkun qawwija t-togħma tal-ġinġer.
3. Ħalli t-trab tal-ġinġer jimxi fl-ilma sħun għal 5-10 minuti.
4. Iffiltra l-bits tal-ġinġer billi tferra' minn passatur tal-malja fina jew cheesecloth.
5. Żid meraq tal-lumi jew għasel għat-togħma jekk mixtieq. Igawdu t-tè tal-ġinġer waqt li jkun sħun.
Tista 'wkoll tesperimenta biż-żieda tal-kannella, turmeric, jew bżar iswed biex tagħmel it-tè tal-ġinġer taħlita anti-infjammatorja.
Luminata tal-Ġinġer
Ingredjenti:
- 1 tablespoon trab tal-ġinġer
- 1 kikkra ilma
- 1/2 tazza meraq tal-lumi frisk
- 1/2 tazza għasel jew ġulepp sempliċi
- 4-5 tazzi ilma kiesaħ
Istruzzjonijiet:
1. F'taġen żgħir, ħawwad flimkientrab tal-ġinġer organikuu 1 tazza ilma. Ttektek għal 5 minuti. Neħħi minn fuq in-nar u ħallih joqgħod għal 15-il minuta.
2. Iffiltra l-ilma tal-ġinġer permezz ta’ passatur tal-malja fina jew cheesecloth ġo pitcher.
3. Żid meraq tal-lumi, għasel/ġulepp sempliċi, u 4-5 kikkri ilma kiesaħ. Ħawwad biex tgħaqqad.
4. Friġġ għal mill-inqas sagħtejn qabel ma sservi biex tippermetti li t-togħmiet jitħalltu.
5. Servi il-luminata tal-ġinġer fuq is-silġ. Żejjen bi flieli tal-lumi jekk mixtieq.
Aktar ma jibqa 'l-ilma tal-ġinġer, iktar tkun b'saħħitha t-togħma. Agħfas it-trab tal-ġinġer u l-meraq tal-lumi għat-togħma.
Ġinġer Ale
Ingredjenti:
- 1 pulzier għerq tal-ġinġer, maħkuk
- 1 kikkra ilma
{0}/2 tazza zokkor
- 3 kikkri ilma tas-soda
Istruzzjonijiet:
1. Grack biċċa 1 pulzier għerq tal-ġinġer frisk billi tuża microplane jew grater fin.
2. Fi taġen ftit, għaqqad il-ġinġer mitħun u 1 tazza ilma. Stew għal 5 minuti. Elimina mill-intensità u ħalli tirrappreżenta 30 minuta.
3. Iffiltra l-ilma tal-ġinġer permezz ta’ sifter fin-cross-section jew cheesecloth ġo pitcher.
4. Ħawwad l-ilma tal-ġinġer maz-zokkor sakemm jinħall. Ħallih jiksaħ.
5. Ħawwad tliet tazzi ta 'ilma tas-soda ladarba jkun berred.
6. Friġġ għal xi ħaġa bħal sagħtejn qabel ma sservi.
7. Jekk mixtieq, fuq il-ginger ale b’feles tal-ġir u serviha fuq is-silġ.
Għal bagħal mhux alkoħoliku, għaqqad il-ġinġer ale ma 'meraq tal-ġir u birra tal-ġinġer. Ippersonalizza l-ġinġer u z-zokkor skont it-togħma.
Benefiċċji tas-Saħħa tax-Xorb tat-Te tal-Ġinġer
Ir-riċerka dwar il-ġinġer tipproponi li t-te tal-ġinġer li jixrob b'mod regolari magħmul bi trab tal-ġinġer jista' joffri vantaġġi mediċi speċifiċi. Il-ġinġer fih intensifikati bħal gingerol u shogaols li għandhom proprjetajiet mitiganti u ta 'aġent ta' prevenzjoni tal-kanċer.
F'diversi eżamijiet, il-ġinġer intwera biex jassisti fit-tnaqqis tad-dgħajsa u r-rigurġitazzjoni, partikolarment f'onorevoli tqal jew pazjenti bil-kimoterapija (1). It-taħlitiet dinamiċi jistgħu jaħdmu ħafna bl-istess mod għall-inibituri tar-riċettur tas-serotonin biex inaqqsu l-marka tal-mard.
Ftit investigazzjonijiet juru li l-ġinġer jista 'jgħin biex inaqqas l-agunija u l-irritazzjoni relatata ma' uġigħ fil-ġogi jew eżerċizzju grazzi għall-proprjetajiet mitiganti tiegħu (2). Minkejja dan, aktar eżami għadu meħtieġ.
Il-ġinġer jista' bl-istess mod iżomm il-benessri kardjovaskulari. Il-ġinġer intwera biex jgħin fit-tnaqqis tar-razza ċirkolatorja, il-kolesterol, u jipprevjeni l-iżvilupp tal-grupp tad-demm minħabba l-impatt tiegħu fuq il-kors (3).
Filwaqt li jwiegħed, ifisser ħafna li tieħu nota ta 'dak l-eżami dwar il-ġinġer għadu qed iqum. L-eżamijiet umani ta 'skop aktar enormi huma mistennija li jaffermaw kompletament il-vantaġġi mediċi tagħha. Madankollu, it-te tal-ġinġer li jikkunsmaw b'mod konsistenti jidher, mill-kontijiet kollha, li ġeneralment huwa ok għall-maġġoranza l-kbira u jista 'jagħti benefiċċji permezz tal-paċifikazzjoni tiegħu, it-tisħiħ taċ-ċelluli, u ostili għall-impatti ta' ngħas.
Prekawzjonijiet u Effetti sekondarji potenzjali tal-konsum tal-ġinġer
Għal ħafna nies, tixrob ammonti moderati ta 'tè tal-ġinġer jew xorb tal-ġinġer magħmul bihomtrab tal-ġinġerjitqies sigur. Madankollu, hemm xi prekawzjonijiet li għandek tkun konxju minnhom (4):
- Dawk b'infezzjoni tal-marrara għandhom iżommu 'l bogħod mill-ġinġer peress li jista' jżid il-ħolqien tal-bili.
- Individwi li jieħdu thinners tad-demm għandhom jagħtu parir lit-tabib tal-kura primarja tagħhom qabel ma jikkunsmaw il-ġinġer b'mod regolari, peress li jista' jżid il-logħob tal-azzard.
- Onorevoli tqal għandhom jirrestrinġu d-dħul tal-ġinġer għal taħt 1500mg kuljum u jżommu 'l bogħod minn somom kbar.
- Il-konsum ta 'ħafna ġinġer jista' jikkawża indiġestjoni, il-ġirjiet, jew id-dejjaq tal-ħalq f'ċerti nies.
- Dawk sensittivi żżejjed għall-ġinġer għandhom jibqgħu 'l bogħod mill-utilizzazzjoni. Jekk tinnota xi sintomi ta' irritazzjoni jew allerġija, waqqafha.
Fil-biċċa l-kbira tiegħu huwa preskritt li jiġi ristrett id-dħul tat-trab tal-ġinġer għal 1000-1500mg kull jum, identiku għal madwar 1-4 tazzi tè tal-ġinġer skont il-fokus. Agħraf it-te tal-ġinġer gradwalment billi tistħarreġ ir-reżiljenza tiegħek stess u tbiddel it-trab tal-ġinġer skont il-gosti tiegħek.
Fil-konklużjoni
Iż-żieda ta 'trab tal-ġinġer ma' xorb sħun jew kiesaħ huwa metodu sempliċi biex tieħu sehem fil-vantaġġi mediċi potenzjali tal-ġinġer. It-te tal-ġinġer, il-luminata tal-ġinġer, is-soda, u xorb ieħor tal-ġinġer jistgħu jsiru mingħajr sforz id-dar billi tuża trab tal-ġinġer imnixxef u mitħun. Ir-riċerka turi li l-ġinġer jista 'jgħin biex jonqos il-mard, l-irritazzjoni, it-torment, u jsostni l-benessri kardjovaskulari meta jiġi kkunsmat b'mod konsistenti. Fi kwalunkwe każ, dawk li għandhom mard speċifiku jew jieħdu mediċini għandhom jipprattikaw twissija bl-użu tal-ġinġer. Oqgħod attent li ma tikkonsmax wisq ġinġer fi żmien ġurnata u oqgħod attent għal kif tħossok meta tixrob tè tal-ġinġer jew xorb ieħor ibbażat fuq il-ġinġer.
Shaanxi Guanjie Technology Co., Ltd hija intrapriża tal-manifattura li ilha topera mill-2003. Il-kumpanija tiftaħar bl-impenn tagħha għall-kwalità u kisbet ċertifikazzjoni ISO9000/ISO22000/HALAL/KOSHER/HACCP, u tiżgura li l-prodotti tagħha jaderixxu mal-ogħla standards . Mit-tħawwil u l-ġbir ta 'materja prima għall-istadji tal-ipproċessar u l-produzzjoni, Shaanxi Guanjie Technology Co., Ltd issegwi b'mod strett ir-rekwiżiti tal-intrapriżi tal-produzzjoni tal-GMP, li tiggarantixxi s-sigurtà u l-kwalità tal-prodotti tagħha. Barra minn hekk, il-kumpanija toffri servizzi OEM, li jippermettu produzzjoni personalizzata f'diversi forom bħal pritkuni u flieli biex tilqa' għall-ħtiġijiet speċifiċi ta 'klijenti differenti. Wieħed mill-prodotti li jispikkaw tagħna huwa l-Trab tal-Ġinġer Bulk, magħrufa għall-kwalità għolja tagħha, il-valur nutrittiv, u l-benefiċċji għas-saħħa. B'inventarju abbundanti disponibbli, il-partijiet interessati huma mħeġġa jikkuntattjawinfo@gybiotech.combiex tikseb speċifikazzjonijiet dettaljati dwar dan il-prodott. B'dawn il-vantaġġi korporattivi, Shaanxi Guanjie Technology Co., Ltd hija mgħammra tajjeb biex tissodisfa l-ħtiġijiet diversi tal-klijenti tagħha.
Referenzi:
1. Marx, W., AL McCarthy, K. Ried, D. McKavanagh, L. Vitetta, A. Sali,..., u E. Isenring Ginger (Zingiber officinale) u t-tfixkil u t-tqanqil instigati mill-kimoterapija: kitba intenzjonata stħarriġ. Verifiki ta' nutriment, 75(4), 245-254.
2. Kuljum, JW, Zhang, X., DS Kim, u S. Park Adegwatezza tal-ġinġer għat-trattament tad-dijabete tat-Tip 2: Stħarriġ preċiż u meta-investigazzjoni ta 'preliminari kliniċi randomised. 193, 50-57, Ġurnal tal-Ethnopharmacology.
3. Bordia, A., Verma, SK, u Srivastava, KC (1997). Impatt tal-ġinġer (Zingiber officinale Rosc.) u l-effetti tal-fenugreek (Trigonella foenumgraecum L.) fuq l-aggregazzjoni tal-plejtlits, zokkor fid-demm, u lipidi f'pazjenti b'mard tal-arterja koronarja. Prostaglandini, Lewkotrienes u Xaħmijiet Fundamentali mhux saturati, 56(5), 379-384.
4. Kulleġġ ta 'Michigan Wellbeing. (2021). Ġinġer.