Kemm hemm Vitamina Ċ fit-Trab taċ-Ċirasa tal-Acerola?
Iċ-ċirasa tal-aċerola jippakkja daqqa ta' ħarta f'dak li għandu x'jaqsam mal-vitamina Ċ. B'sa 4,000 mg ta' vitamina Ċ għal kull 100 gramma, iċ-ċirasa tal-aċerola fiha wieħed mill-ogħla livelli ta' vitamina Ċ naturali ta' kwalunkwe ikel fid-dinja [1 ]. Ħafna drabi mibjugħa f'forma ta 'trab bħala suppliment nutrittiv,trab taċ-ċirasa tal-aċerolajagħmilha faċli li żżid il-ħafna benefiċċji ta 'dan is-superfruit fid-dieta tiegħek. Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn dak li jagħmel dan it-trab aħmar żgħir daqshekk speċjali.
X'inhu Acerola Ċirasa?
Iċ-ċirasa Acerola tikber fuq siġar żgħar u tropikali indiġeni għal żoni tal-Messiku, l-Amerika t'Isfel, u l-Gżejjer tal-Karibew [2]. Madwar id-daqs ta 'piżelli kbar, dawn iċ-ċirasa ħamra għandhom togħma ħelwa u ċitruża li tfakkar fiċ-ċirasa qarsa mħallta ma' l-ananas. L-intern tal-frott jdawru żerriegħa waħda li ma tistax tittiekel. Biex tagħmel it-trab tal-aċerola, dawn iċ-ċirasa sħaħ titfarrak f'meraq, imbagħad imnixxef bl-isprej jew imnixxef bil-friża fi trab aħmar fin u jgħajjat [3]. Meta mqabbel mat-teħid tal-pilloli tal-vitamina Ċ, it-trab tal-aċerola jipprovdi vitamina Ċ fl-istat naturali tiegħu flimkien ma 'diversi antiossidanti, vitamini, minerali u komposti bijoattivi għall-aħjar assorbiment u benefiċċji [4].
Għaliex Vitamina Ċ Kwistjonijiet
B'differenza mill-biċċa l-kbira tal-annimali, il-bnedmin ma jistgħux jissintetizzaw il-vitamina Ċ internament. Dan jagħmel biżżejjed vitamina Ċ tad-dieta kruċjali għal kollox mid-difiża immuni u l-formazzjoni tal-kollaġen għall-assorbiment tal-ħadid u l-funzjoni tas-sistema nervuża [5]. Filwaqt li l-konsum rakkomandat ta' kuljum huwa ta' madwar 75-90 mg, ħafna prattikanti tal-mediċina funzjonali jirrakkomandaw li jġibu saħansitra aktar vitamina Ċ minn sorsi tal-ikel bħal trab tal-aċerola biex jaħsdu l-effetti ta' benefiċċju tal-vitamina.
Kemm hemm Vitamina Ċ fit-Trab tal-Acerola?
B'sa 4 grammi ta 'vitamina Ċ li sseħħ b'mod naturali għal kull 100 gramma, it-trab tal-aċerola jippakkja daqqa ta' ħarta dinjija meta niġu għal dan in-nutrijent essenzjali [6]. Biex tpoġġi dan f'perspettiva, 100 gramma tipprovdi aktar minn 4 darbiet l-RDI ta 'vitamina Ċ - l-ekwivalenti ta' aktar minn 50 larinġ medju! Minħabba li l-biedja konvenzjonali tiffoka aktar fuq id-daqs u r-rendiment milli n-nutrizzjoni, il-frott u l-ħxejjex tal-merċa ħafna drabi jkun fihom biss frazzjoni tal-vitamini u l-minerali li darba kienu [7]. Għal dawk li qed ifittxu li jżidu l-konsum tagħhom ta 'vitamina Ċ ta' kuljum, iċ-ċirasa tal-aċerola toffri sors naturali mingħajr paragun.
Benefiċċji tas-Saħħa tat-Trab taċ-Ċirasa Acerola
Grazzi għal kontenut eċċezzjonalment għoli ta 'vitamina Ċ flimkien ma' komposti bijoattivi ta 'benefiċċju,trab taċ-ċirasa tal-aċerolalinks tal-użu għal diversi benefiċċji għas-saħħa appoġġjati mix-xjenza:
Jappoġġja s-Saħħa immuni
Il-Vitamina Ċ għandha rwol kruċjali fil-funzjoni u l-attività taċ-ċelluli immuni [8]. Studji jassoċjaw dieti rikki fil-vitamina Ċ ma 'riskju mnaqqas u tul ta' infezzjonijiet respiratorji bħall-riħ komuni [9].
Jaġixxi bħala Antiossidant Qawwija
Il-vitamina Ċ fit-trab tal-aċerola tiġġieled l-infjammazzjoni u l-ħsara taċ-ċelluli billi tinnewtralizza radikali ħielsa u speċi ossidattivi reattivi fil-ġisem [10].
Isaħħaħ il-Produzzjoni tal-Kallaġen
Il-Vitamina Ċ tipparteċipa direttament fis-sintesi tal-kollaġen - il-proċess li tagħmel din il-proteina strutturali vitali għal ġilda żagħżugħa u ġogi b'saħħithom [11].
Ittejjeb l-Assorbiment tal-Ħadid
Billi ttejjeb l-assorbiment tal-ħadid fl-imsaren, il-vitamina Ċ fit-trab tal-aċerola tgħin biex tevita n-nuqqas anke f'dawk li jieklu dieti foqra tal-ħadid [12].
Kif tuża Acerola Cherry Trab
Grazzi għat-togħma ħafifa tal-frott u l-kulur qawwi tiegħu, it-trab tal-aċerola jġib splużjoni ta’ nutrizzjoni għal:
- Smoothies
- Meraq
- Zlazi u dressings
- Oġġetti moħmija bħal muffins u cookies
- Jogurt, ħafur, u ċereali
- Milkshakes u ġelat
Id-daqsijiet tipiċi tal-porzjonijiet ivarjaw minn 1⁄4 sa 1 kuċċarina miżjuda mal-ikel jew ix-xarba tal-għażla tiegħek. Dawk li jużaw trab tal-aċerola biex jissupplimentaw b'doża għolja ta 'vitamina Ċ jistgħu jieħdu sa tablespoon 1 kuljum, maqsuma f'porzjonijiet multipli. Minħabba li l-vitamina Ċ tiddegrada meta tkun esposta għas-sħana, id-dawl u l-arja, huwa aħjar li żżidtrab taċ-ċirasa tal-aċerolaeżatt qabel ma tiekol jew tixrob biex timmassimizza n-nutrizzjoni [13].
Sigurtà u Effetti sekondarji
Għall-biċċa l-kbira tal-adulti b'saħħithom, sa 4 grammi ta 'vitamina Ċ kuljum mill-ikel joħolqu ftit riskji. Madankollu, mega-dożi mogħtija permezz ta 'supplimenti jistgħu jikkawżaw dijarea, dardir, bugħawwieġ addominali, uġigħ ta' ras, insomnja u ġebel fil-kliewi f'individwi suxxettibbli [14]. Dawk b'defiċjenza ta' glucose-6-phosphate dehydrogenase, mard ta' tagħbija żejda tal-ħadid, jew ġebel fil-kliewi għandhom jagħmlu kawtela partikolari b'doża għolja ta' vitamina Ċ minħabba riskju akbar ta' kumplikazzjonijiet [15].
Nisa tqal jeħtieġu aktar vitamina Ċ iżda għandhom iżommu mal-RDI kemm mill-ikel kif ukoll mis-supplimenti sakemm ma jingħatax struzzjonijiet mod ieħor mit-tabib tagħhom. Għal tfal żgħar, l-esperti jqisu dożi ta’ aktar minn 400 mg kuljum potenzjalment perikolużi minħabba l-piż baxx tagħhom u l-organi li qed jiżviluppaw [16].
Bħal kull bidla kbira fid-dieta, huwa għaqli li tibda bil-mod u timmonitorja r-rispons tiegħek meta żżid ingredjent ġdid bħal trab tal-aċerola mar-rutina tiegħek. Kellem mat-tabib tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel tużatrab taċ-ċirasa tal-aċerolajekk għandek xi kundizzjonijiet mediċi jew tieħu mediċini bir-riċetta.
Il-Qawwa taċ-Ċirasa Acerola
Dawn il-potenzi ħomor ċkejkna jistgħu jieħdu s-saħħa tiegħek għal għoli ġdid. B'livelli għoljin ta 'vitamina Ċ mhux imqabbla minn kwalunkwe sors ta' ikel ieħor, it-trab taċ-ċirasa tal-aċerola jagħmilha aktar faċli minn qatt qabel biex jiġi sfruttat il-benefiċċji sħaħ ta 'dan is-superfruit permezz ta' konvenjenza, versatilità u portabbiltà. Ipprova żid kuċċarina kuljum ma 'smoothie favorit tiegħek, meraq, jogurt jew ħafur matul il-lejl. Ġismek se jirringrazzjak!
Shaanxi Guanjie Bio-technology Co., Ltd. hija intrapriża tal-manifattura li ġiet stabbilita fl-2003. Bl-esperjenza u l-kompetenza estensiva tagħna, noperaw żewġ linji ta 'produzzjoni indipendenti ddedikati speċifikament għall-produzzjoni ta' prodotti mnixxfa bil-friża u mnixxfa bl-isprej. Din l-ispeċjalizzazzjoni tippermettilna nżommu kwalità superjuri matul il-proċessi tal-manifattura tagħna.
Biex tiżgura l-ogħla livell ta 'kwalità u sigurtà, il-kumpanija tagħna kisbet ċertifikazzjonijiet ISO9000/ISO22000/HALAL/KOSHER/HACCP. Dawn iċ-ċertifikazzjonijiet jivvalidaw l-impenn tagħna li nilħqu l-istandards u r-regolamenti internazzjonali fis-sistemi tas-sigurtà u l-ġestjoni tal-ikel.
Bħala fornitur professjonali ta 'Trab taċ-Ċirasa Acerola Bulk, aħna kburin li nipprovdu lill-klijenti tagħna l-prodotti tal-aqwa kwalità. Ninsabu kunfidenti fil-ħila tagħna li nilħqu l-aspettattivi tiegħek u niggarantixxu s-sodisfazzjon tiegħek. Għal aktar informazzjoni u mistoqsijiet dettaljati, jekk jogħġbok ikkuntatjana fuqinfo@gybiotech.com. It-tim dedikat tagħna huwa lest biex jgħinek bi kwalunkwe mistoqsija jew rekwiżit li jista 'jkollok.
Referenzi:
[1] Mezadri, T., Villano, D., Fernández-Pachón, MS, García-Parrilla, MC, & Troncoso, AM (2008). Komposti antiossidanti u attività antiossidanti fil-frott u derivattivi tal-aċerola (Malpighia emarginata DC.). Ġurnal tal-Kompożizzjoni u l-Analiżi tal-Ikel, 21 (4), 282-290.
[2] Ross, IA (2001). Pjanti mediċinali tad-dinja vol. 3: kostitwenti kimiċi, użi mediċi tradizzjonali u moderni. Humana Press.
[3] Grabowski, JA, & Truong, V. (1999). Estratt tal-Aċerola Trab Bħala Sors ta 'Vitamina Ċ. Dinjija tal-Ikel taċ-Ċereali, 44(3).
[4] Aguirre Joya, JC, ArabbiPrina, LA, Peralta Reyes, EL, Pereyra Gonzales, AS, Sánchez Villavicencio, AM, & RomaniVargas, SA (2021). Acerola (Malpighia emarginata): Kompożizzjoni Kimika, Proprjetajiet Farmakoloġiċi, Użi Tradizzjonali, u Avvanzi Bijoteknoloġiċi-Ħarsa ġenerali. Ikel, 10(8), 1908.
[5] NIH. (2021). Skeda ta' Informazzjoni dwar il-Vitamina Ċ għall-Professjonisti tas-Saħħa. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
[6] Mezadri, 2008
[7] Davis, DR (2009). Tnaqqis tal-Kompożizzjoni tan-Nutrijent tal-Frott u l-Ħxejjex: X'Inhi l-Evidenza? HortScience, 44(1), 15–19.
[8] Carr, AC, & Maggini, S. (2017). Vitamina Ċ u Funzjoni immuni. Nutrijenti, 9(11), 1211.
[9] Hemilä, H., & Chalker, E. (2013). Vitamina Ċ għall-prevenzjoni u t-trattament tar-riħ komuni. Cochrane Database ta' Reviżjonijiet Sistematiċi, (1).
[10] Chen, Q., Espey, MG, Sun, AY, Pooput, C., Kirk, KL, Krishna, MC, Khosh, DB, Drisko, J., & Levine, M. (2008). Dożi farmakoloġiċi ta 'ascorbate jaġixxu bħala proossidant u jnaqqsu t-tkabbir ta' xenografts aggressivi ta 'tumur fil-ġrieden. Proċedimenti tal-Akkademja Nazzjonali tax-Xjenzi, 105(32), 11105–11109.
[11] Peterkofsky, B. (1991). Rekwiżit ta 'ascorbate għall-idrossilazzjoni u t-tnixxija ta' procollagen: relazzjoni ma 'inibizzjoni tas-sintesi tal-kollaġen fl-iskorbutu. The American Journal of Clinical Nutrition, 54(6), 1135S-1140S.
[12] Lane, DJR, & Richardson, DR (2014). Ir-rwol attiv tal-vitamina Ċ fil-metaboliżmu tal-ħadid tal-mammiferi: Ħafna aktar minn sempliċiment assorbiment imtejjeb tal-ħadid! Bijoloġija Radikali Ħielsa u Mediċina, 75, 69–83.
[13] Pettnijiet, GF (2012). Il-Vitamini: Aspetti Fundamentali fin-Nutrizzjoni u s-Saħħa. Stampa Akkademika.
[14] NIH. (2018). Skeda ta' Informazzjoni dwar il-Vitamina Ċ għall-Konsumaturi. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/
[15] NIH. (2018). Skeda ta' Informazzjoni dwar il-Vitamina Ċ għall-Konsumaturi.
[16] Uffiċċju tas-Supplimenti tad-Dieta tan-NIH. (2020). Vitamina C. Skeda ta 'Fatti dwar is-Suppliment tad-dieta. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/.
