Trab tat-te iswed, magħruf ukoll bħala matcha, huwa trab fin tat-tè aħdar magħmul mill-weraq tal-pjanta Camellia sinensis. Sar dejjem aktar popolari f'dawn l-aħħar snin minħabba l-allegati benefiċċji għas-saħħa u l-kulur aħdar vibranti. Ħafna nies jistaqsu jekk dan it-te aħdar trab fihx il-kaffeina bħal te iswed maħdum regolari jagħmel. Dan l-artikolu se jeżamina x'inhi l-kaffeina, iħares lejn il-kontenut tal-kaffeina tat-trab tat-te iswed, u jiddiskuti l-benefiċċji potenzjali għas-saħħa u r-riskji tal-konsum tal-kaffeina.
X'inhu Kaffeina?
Alkaloid methylxanthine, il-kaffeina hija purina kristallina abjad morr li hija relatata kimikament mal-adenine u l-guanine fid-DNA u l-aċidu ribonuklejku (RNA). Huwa rintraċċat fiż-żrieragħ, il-ġewż, jew il-weraq ta 'diversi pjanti, fejn imur bħala pestiċida karatteristika li jtaffi u joqtol bugs speċifiċi li jibbenefikaw mill-pjanti. Ikun kemm jista 'jkun, fin-nies u l-kreaturi numerużi, imur bħala energizer tas-sistema sensorjali fokali ġentili, jevita fil-qosor in-nuqqas ta' ritmu u jerġa 'jwaqqaf il-sharpness.
It-Trab tat-Te Iswed Fih il-Kaffeina?
It-trab tat-te iswed huwa prodott bl-użu tal-weraq tal-pjanta Camellia sinensis, li bl-istess mod tagħtina tè iswed, tè oolong, tè aħdar u tè abjad. Dan in-numru kbir ta 'tejiet ġejjin minn pjanta simili u fihom il-kaffeina peress li l-kaffeina jiġri normalment fil-Camellia sinensis. Għalhekk, iva,trab tat-te iswedfih il-kaffeina bħal tipi oħra ta’ tè.
Id-Dipartiment tal-Agrikoltura tal-Istati Uniti (USDA) jiddikjara li porzjoni ta' 8-uqija ta' tè iswed maħdum fih madwar 47 milligramma ta' kaffeina. Peress li l-matcha hija prodotta bl-użu ta 'weraq tat-te mitħun u sħaħ, fiha fokus ogħla tal-kaffeina b'kuntrast mat-te normali. Investigazzjoni waħda skopriet li 1g ta 'trab matcha fih madwar 35mg ta' kaffeina. Għalhekk, porzjon ordinarju ta 'matcha li jkun fih madwar 2g ta' trab jista 'jagħti 70mg ta' kaffeina. Fi kwalunkwe każ, il-kontenut tal-kaffeina jista 'jiċċaqlaq kontinġenti fuq fatturi bħall-iżvilupp, l-immaniġġjar u l-istrateġija tal-ippjanar. It-te mkabbar fid-dell tipikament fih aktar kaffeina mit-te mkabbar fix-xemx. Il-kuntrasti fl-immaniġġjar u t-twaqqif tat-trab jinfluwenzaw ukoll il-livelli tal-kaffeina. Madankollu, b'mod ġenerali, matcha fih il-kaffeina minħabba l-punt tat-tluq tagħha mill-pjanta tat-te.
Benefiċċji tas-Saħħa tal-Kaffeina
L-użu moderat tal-kaffeina ta 'madwar 400mg kuljum huwa ġeneralment maħsub li huwa tajjeb għall-biċċa l-kbira tal-adulti sodi. Il-konsum ta’ ammonti moderati ta’ kaffeina jista’ jkollu ċerti benefiċċji għas-saħħa:
- Prontezza, viġilanza u fissazzjoni żviluppati aktar: Eżamijiet differenti wrew li l-kaffeina tista 'tgħin biex tespandi r-rieda u l-kapaċità li tiffoka billi tfixkel l-affarijiet ta' adenosine u timmodifika l-azzjoni tas-sinapsi.
- Temperament imtejjeb u periklu aktar baxx ta 'miżerja: Skont ir-riċerka, konsum moderat tal-kaffeina fuq bażi regolari jista' jgħin lil xi nies iħossuhom aħjar u jbaxxu r-riskju tagħhom ta 'dipressjoni.
- Diġestjoni estiża u xaħam li jikkunsmaw: Kaffeina fiTrab tat-te iswedintwera li jgħin id-diġestjoni b'madwar 3-11% l-affarijiet kollha kkunsidrati u javvanza aktar xaħam prominenti li jikkunsmaw, partikolarment meta magħquda ma 'xogħol.
- Eżekuzzjoni atletika u mentali mtejba: Il-kaffeina tista 'tgħin biex ittejjeb il-veloċità u l-eżattezza tal-ipproċessar mentali, tnaqqas l-eżerċizzju perċepit, u ttejjeb ir-reżistenza meta tittieħed qabel l-eżerċizzju jew il-kompiti konjittivi.
- Periklu mnaqqas tal-marda ta' Parkinson u Alzheimer: Ftit investigazzjonijiet skoprew li d-dħul standard tal-kaffeina jista' jgħin biex jissalvagwardja kontra t-trawwim ta' infezzjonijiet ta' Parkinson u Alzheimer, madankollu hija meħtieġa aktar esplorazzjoni.
Riskji ta' Wisq Kaffeina
Madankollu, konsum eċċessiv ta 'kaffeina lil hinn minn 400mg kuljum jista' jwassal għal xi effetti mhux mixtieqa:
- Disturb fl-irqad u mistrieħ disturbat: L-impatti energizer tal-kaffeina jistgħu jagħmluha aktar diffiċli biex nod off u jnaqqas bil-kwalità tal-mistrieħ kbira kull meta jiġi kkunsmat eċċessivament qrib il-ħin tal-irqad.
- Fretfulness, touchiness, u inkwiet: Ħafna kaffeina jistgħu jisbqu s-sistema sensorja, li jikkawżaw nuqqas ta 'stabbiltà, nuqqas ta' sigurtà, u nervożità estiż.
- Uġigħ ċerebrali: L-irtirar tal-kaffeina wara użu kostanti jista 'jbaxxi l-emigranja ta' uġigħ ta 'ras f'ċerti nies.
- Kwistjonijiet relatati mal-istonku: Kaffeina abbundanza tista 'tagħmel kwistjonijiet bħal indiġestjoni u gastrite u tista' żżid il-ħruġ tal-kalċju.
- Nefħa tal-vini tad-demm: Konsum għoli tal-kaffeina ġie konness ma 'polz mgħolli kull darba, li jista' jinfluwenza ħażin il-benessri tal-qalb.
- Effetti sekondarji tal-irtirar: It-twaqqif għall-għarrieda tal-użu tal-kaffeina wara l-użu ta 'kuljum ittardjat jista' jinċita impatti tal-irtirar bħal għeja, ċpar tal-moħħ, u ostruzzjoni hekk kif il-ġisem jinbidel.
Konklużjoni
Trab tat-te iswedjew matcha huwa derivat mill-weraq tal-pjanta tat-te Camellia sinensis u normalment fih il-kaffeina bħal tejiet differenti. Porzjoni normali tista 'tagħti madwar 70mg ta' kaffeina, li taqa 'fil-firxa moderata li tista' toffri vantaġġi mediċi konnessi ma 'sharpness, kapaċità mentali, eżekuzzjoni tal-prattika, u tnaqqis fir-riskju ta' mard għal adulti solidi. Ikun kemm jista 'jkun, kaffeina li tikkonsma żżejjed tista' twassal għal effetti ta 'wara bħal mistrieħ disturbat, kwistjonijiet relatati mal-istonku, u inkwiet estiż f'ċerti nies. Il-bilanċ huwa vitali biex tirċievi l-premjijiet tal-kontenut tal-kaffeina tal-matcha filwaqt li żżomm 'il bogħod minn kwistjonijiet probabbli minn ammissjoni mhux raġonevoli. Għid lill-PCP tiegħek għal direzzjoni dwar l-użu tal-kaffeina tiegħek jekk wieħed jassumi li għandek xi mard jew għarfien.
Shaanxi Guanjie Technology Co., Ltd hija intrapriża tal-manifattura li ilha topera mill-2003. Il-kumpanija tiftaħar b'żewġ linji ta 'produzzjoni indipendenti ddedikati għall-manifattura ta' prodotti mnixxfa bil-friża u prodotti mnixxfa bl-isprej. Bħala riżultat tal-impenn tagħha għall-kwalità, Shaanxi Guanjie Technology Co., Ltd kisbet ċertifikazzjoni ISO9000/ISO22000/HALAL/KOSHER/HACCP, li turi d-dedikazzjoni tagħha biex tilħaq u taqbeż l-istandards tal-industrija. B'mod partikolari, tal-kumpanijaTrab tat-te iswed bl-ingrossahuwa nutrittiv u b'saħħtu ħafna, u b'inventarju abbundanti, il-klijenti potenzjali huma mħeġġa jikkuntattjaw l-indirizz elettroniku tagħhominfo@gybiotech.combiex titgħallem aktar dwar l-ispeċifikazzjonijiet dettaljati ta 'dan il-prodott. B'dawn il-vantaġġi korporattivi, Shaanxi Guanjie Technology Co., Ltd hija f'pożizzjoni tajba biex tissodisfa l-ħtiġijiet tal-klijenti tagħha.
Referenzi:
1. Heckman, MA, Weil, J., u Gonzalez de Mejia, E. (2010). Kaffeina (1, 3, 7-trimethylxanthine) fil-varjetajiet tal-ikel: stħarriġ estensiv dwar l-użu, l-utilità, is-sigurtà, u kwistjonijiet amministrattivi. Djarju tax-xjenza tal-ikel, 75(3), R77-R87.
2. Teplansky, R., Hockenberry, DC Mitchell, CA Knight, TJ Hartman, u Teplansky Drink ammissjonijiet tal-kaffeina fl-Istati Uniti. Tossikoloġija tal-Ikel u tas-Sustanzi, 63, 136-142.
3. Bord tal-EFSA dwar Oġġetti Dietetiċi, Nutriment u Sensittivitajiet. (2015). Valutazzjoni loġika dwar is-sigurtà tal-kaffeina. Djarju tal-EFSA, 13(5), 4102.
4. Heckman, MA, Weil, J., u Gonzalez de Mejia, E. (2010). Kaffeina (1, 3, 7-trimethylxanthine) fis-sorsi tal-ikel: stħarriġ estensiv dwar l-użu, l-utilità, il-benessri, u kwistjonijiet amministrattivi. Djarju tax-xjenza tal-ikel, 75(3), R77-R87.
5. Schmidt, B. (2005). Matcha: Vantaġġi mediċi prevalenti tat-te aħdar bil-weraq kollu. Aħbarijiet dwar l-Esplorazzjoni tan-Nutrient, 19(4), 6-8.
